ماسك تصغيرالمسام وتنعيم بشرة الوجه من نينا هاوس

لماذا تفضل الأسرة المصرية حليب لمار؟

ثلاث أسباب تجعل حليب لمار الأفضل لكل أسرة مصرية

1. يتم الحصول علي حليب لمار من الأبقار داخل مزرعة لمار تحت إشراف علمي كامل بداية من اختيار نوعيات محددة من المحاصيل الزراعية الخاصة بتغذية الأبقار مرورا بعمليات الحلب التي تتم اوتوماتيكيا دون تدخل بشري، انتهاء بعملية التعبئة والتغليف داخل المصنع.
2. حليب لمار ١٠٠٪ طبيعي لا توجد عليه اية إضافات أو بودرة او مثبتتات صناعية وذلك من أجل نمو وتغذية سليمة لكل أفراد الأسرة  
3.  منتجات لمار هي الوحيدة التي يتم إنتاجها في مكان واحد حيث تتواجد المزرعة والمصنع وذلك لأن الألبان بطبيعتها حساسة للتلوث الذي قد تتعرض له في المراحل المختلفة للتجميع والنقل من خلال الطرق التقليدية.

ومع زيادة إستهلاك حليب لمار وزيادة الطلب عليه في وقت قصير منذ طرح المنتج في الأسواق في ظل منافسة مع منتجات اخري فإن لمار مصر تحرص دوما علي مراعاة أعلي معايير الجودة وتخطط لتوسيع نشاطها وتحرص علي التطوير الدائم وذلك من أجل صحة أفضل لكل أفراد الأسرة المصرية

https://ads.speakol.com

تحويل بنطلون قديم إلي جديد

كيف تحول بنطلون قديم إلي جديد

لا تهمل استخدام خيط الأسنان

لا تهمل استخدام خيط الأسنان

نظافة وصحة الفم جزء مهم من الصحة العامة للجسم، كثير منا يكتفي فقط بتنظيف الأسنان بالفرشة والمعجون مرة او مرتين يوميا.

ولكن هل تقوم بتنظيف أسنانك بالخيط المخصص للاسنان؟

 استخدام خيط الاسنان ضروري وسهل الإستخدام للحصول على أسنان بيضاء ولامعة:

1 –لا يتعلق التظيف بالخيط عن إزالة بقايا الطعام العالقة بين الاسنان فقط ولكن السبب الأساسي هو التخلص من البلاك بين الاسنان لإحتوائه على بكتريا معقدة هي السبب في تسوس الأسنان والتهابات اللثة والحل الوحيد للتخلص من البلاك والبكتريا مابين الأسنان هو تنضيف الأسنان بالخيط.

2 . حرك الخيط بلطف بشكل متعرج ولا تعض على الخيط أثناء التنظيف وهناك انواع من الخيط مغطاه بطبقة من الشمع لتسهيل عملية الأستخدام وحتي لاتجرح اللثة.

 3- التنظيف بالخيط لا يأخذ وقت كثير فيكفي مرة واحدة قبل النوم ولمدة 3 -5 دقائق.

لاتنسو صحة الجسم تبدأ من الفم!

أفكار مميزة لتقديم الفاكهة

أفكار مميزة لتقديم الفاكهة

الفاكهة من اكثر الأطباق المجبوبة لدي الجميع الكبار والصغار

هذة بعض الأفكار المميزة لتقديمها في (العزائم، الحفلات، الأعراس وايضا للأسرة)

فن التقديم يضيف بعد اخر للطعام 

7 وصفات سموثي سهلة ولذيذة

7 وصفات سموثي سهلة ولذيذة:

1.       سموثي الموز: قم بخفق 2 موزة، 1/2 كوب زبادي، 1/2 كوب حليب، 2 م.ك عسل ابيض، رشة قرفة، رشة فانيليا وكوب من الثلج

2.       سموثي الموز والفراولة : قم بخفق موزة، كوب من الفراولة، 1/2 كوب زبادي، 1/2 كوب حليب، 2 م.ك عسل ابيض، رشة قرفة، رشة فانيليا وكوب من الثلج

3.       سموثي الفراولة مع الكيك (باوند كيك): قم بخفق 2 كوب فراولة، 1 كوب من الكعك المفتت قطع طغيرة، 1 كوب حليب، سكر حسي الرغبة، وكوب من الثلج، ويزين بالكريمة المخفوقة وينثر فوقها قطع من الفراولة الطازجة والكعك

4.       سموثي البرتقال والتوت: قم بخفق 1 كوب عصير برتقال، 1 كوب توت، 1/2 كوب زبادي، سكر حسب الرغبة، وكوب من الثلج

5.       سموثي الخوخ- المانجو- الموز: قم بخفق 1 كوب من الخوخ المقطع، 1 كوب من المانجو المقطعة موزة، 1/2 موزة، 1 كوب زبادي، سكر حسب الرغبة، وكوب من الثلج

6.       سموثي الكنتالوب (الشمام): قم بخفق 2  كوب من الكنتالوب المقطع، عصير نصف ليمونة، 3 م.ك سكر، 1/2 كوب ماء وكوب من الثلج

7.       سموثي الكيوي - الفراولة: قم بخفق 1 كوب من الفراولة ، 2  قطعة كيوي، 2 م.ك سكر و2 كوب من الثلج

فوائد الفطور الصحية

فوائد الفطور الصحية

هل تتناول فطورك يوميا؟ 

 فوائد وجبة الفطور الصحية: 

1.  تحسن المزاج  
2.  تزيد الحيوية 
3. تضبط الشهية فتتسبب باستهلاك سعرات حرارية أقل على مدار اليوم
4.  تساعد في تخفيض الوزن والمحافظة على الرشاقة 
5.  تزيد من القدرات الذهنية 
6. ترفع من القدرة على التركيز 
7. تخفّض من مستوى الكولسترول في الدم ومن خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين 
8. تساعد في التخلّص من الكرش 
9. تحسّن من صحّة البشرة، وبالتحديد عند استهلاك حبوب الشوفان والفاكهة في الصباح

برجر اللحم الكلاسيكي

برجر اللحم الكلاسيكي

المقادير:

·          500 غ لحم مفروم قليل الدسم

·         ملح وفلفل وبودرة بصل

·         للتقديم

·         خبز برجر كيزر

·         شرائح جبنة شيدر

·         مايونيز وكاتشب

·         خضروات مقطعة (طماطم وخس وبصل)

طريقة الصنع:

·         داخل وعاء اخلطي اللحم المفروم وتبليه بالملح  والفلفل

·         شكلي الخليط إلي اقراص متوسطة الحجم وسميكة الي نوع ما

·         حمي المقلاية وضعي اقراص البرجر وقليبيها حتي تتاكدي من النضج

·         يمكنك ايضا استخدام الشواية الكهربائية للتسوية

·         ثم يقدم مع الخبز والخضراوات

نصائح مفيدة لحياة صحية سعيدة

1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن آخر، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المري، بل ينصح بترك الفنجان حتى يبرد قليلاً ....

2. مضغ الخضار جيداً : إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ......

3. المشي يومياً : المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريباً في السنة كما يحافظ على قوام الجسم.

4. الإكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع لاحتوائه على العناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي ...

5. إضافة القرفة على القهوة: ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر .....

6. لا داعي للعجلة والسرعة: لابد من أخذ الوقت الكافي عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم.

7. مضغ العلكة بين الوجبات: ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك للتخفيف من أعراض حموضة المعدة.

8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه: احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية، إذ بالإمكان أن تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

9. الاستعاضة بالعسل عن السكر: عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل بدلاً عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم.

10. اختيار جيد للنظارة الشمسية: يجب أن توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن أن تؤدي للإصابة بإعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات التأكد من نوعيتها الجيدة.

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد: تشير الأبحاث الى أن القدرة على ملاحظة التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تجنب الشخص الإصابة بالسرطان بنسبة 13%

12. نظافة الأسنان: احرص على تفادي ترطيب فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث أن الفرشاة الجافة تزيد من إمكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .....

13. النوم بشكل أفضل : تناول التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية.

14. الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض : الخبز الأسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية، وبالتالي فهو أكثر قدرة على الإشباع، كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم ......

15. شرب الشاي الأخضر: ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يومياً والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم، ويخفف من إمكانية حدوث السرطان ....

16. تناول السمك مرة في الاسبوع: على الرغم من أن الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعياً، إلا أن تناول حصة واحدة يمكن أن يساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية، كما أن السمك مفيد لصحة القلب والدماغ.

17. التوقف عن قضم الأظافر: هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الأسنان مما يزيد إمكانية إصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.

18. الإكثار من تناول الأعشاب: تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..

19. الاستمتاع بالاجازة: اغتنم فرصة الاجازة وحاول إعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء أسبوع كامل من العمل .

20. تناول قطعتين من الشوكولا يومياً : حيث يؤكد الخبراء أن الشوكولا تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

21 . لا لحمل الأغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل أي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري أو على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .....

22 . الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان أن يكون مؤشراً لمشكلات صحية، لذا احرص على ملاحظة لونه واكتسابه لأي لون مختلف، فاللون الأبيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والأحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشراً على الاجهاد النفسي .

23 . التنزه خارج المنزل : التغيير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب إعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الأهل والأصدقاء .

24 . التأكد من نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة بأي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس ....

طريقة عمل الجمبري المقلي في البيت

طريقة عمل الجمبري المقلي في البيت

طريقة عمل الروبيان المقلي في البيت 

طريقة عمل وصفة الجمبري المقلي

طريقة عمل وصفة القريدس المقلي

يعتبر الجمبري من الاطباق المحببه للشعب المصري

وجالي طلبات كتير عن طريقة عمل الجمبري

الجمبري المقلي يعتبر من الطرق البسيطة والسهلة وايضا من الاطباق المميزة

ولها طعم خاص

وصفة الجمبري المقلي وصفة مناسبة للحفلات والعشاء الرومانسي ايضا!!

جربو الطريقة المجودة في الفيديو، طريقة مضمونة 100%

اشتركو في قناة اليوتيوب من خلال الرابط

 http://goo.gl/rymw9w

اسبريسو ولاتيه احترافي في المنزل بدون ماكينة

اسبريسو ولاتيه احترافي في المنزل بدون ماكينة

اسبريسو ولاتيه احترافي في المنزل بدون ماكينة

اصنعي قهوة احترافية لكي ولضيوفك من خلال صانعة القهوة البسيطة 

جربت صانعة القهوة وحبيتها 

اشتريتها من سوق دوت كوم وحبيت انقل لكم تجربتي

وانصحكم تجربوها لانها فعلا رائعة

 ممكن تشتروها من  سوق دوت كوم خلال الراوابط التالية

http://goo.gl/HPjUXJ

http://goo.gl/aIby2q

http://goo.gl/qs5vKY

اشتركو في قناة اليوتيوب من خلال الرابط

 http://goo.gl/rymw9w

طريقة عمل مشروب الشوكولاتة البيضاء الساخن

طريقة عمل هوت شوكوليت بالشوكولاتة البيضاء

طريقة عمل هوت شوكوليت بالشوكولاتة البيضاء

اعتدنا علي شرب مشروب الشيكولاتة العادية في معظم الأوقات 

لكل عشاق الشيكولاتة ما رايكم في عمل مشروب بديل وممتع مثل مشروب الشيكولاتة البيضاء

يمكن ايضا إضافة نكهات مختلفة للمشروب مثل القرفة والفانيليا التي تضيف بعد اخر للمشروب

جربي الوصفة اليوم وسيعشقها الكبار قبل الصغار 

نصيحة هامة: يجب عدم الأكثار من تناول الشيكولاتة البيضاء لعدم زيادة الوزن، فالشيكولاتة البيضاء لا تعتبر شيكولاتة طبيعية مثل الكاكاو او الشيكولاتة الداكنة 

فالشيكولاتة البيضاء تحتوي علي سعرات حرارية عالية فهي خليط من السكر وزبدة الكاكاو والحليب 

اشتركو في قناة اليوتيوب من خلال الرابط

 http://goo.gl/rymw9w

سبع وصفات غداء شهية لأسبوع كامل

سبع وصفات غداء شهية لأسبوع كامل

سبع وصفات غداء شهية لأسبوع كامل وتصلح للعزايم المنزلية

طلب مني كثيرا تقديم جدول غذاء وافكار

واليوم من خلال الفيديو حبيت اقدملكم 7 افكار مختلفة و منوعة لتفادي الملل 

حبيت انوع بين اصناف الدجاج واللحوم والأسماك 

الفيديو بيحتوي افكار فقط وليس وصفات بالتفصيل

الوجبات هي:

- افخاد دجاج مشوي مع سبرنج رولز وبطاطس مسلوقة

- صدور دجاج مشوية مع فتة مصري وملوخية مع سلاطة خضراء

- لحم كباب حلة صحي ورز مسلوق مع بروكلي (وصفة مناسبة لمتبعي الدايت)

- رز صيني فرايد مع جمبري وخضار

- سمك مقلي ورز بالكاري مع رز وشوربة عدس وسلطة خيار

- فراخ بانية مقلية مع بطاطس ويدجز مشوية في الفرن و رز بالشبت وسلطة طماطم

- سلطة جمبري مع مكرونة بالصوص الأحمر 

اتمني ان الوصفات تكون عجبتكم وشاركونا بأفكار منوعة من بلادكم وخلي الكل يستفيد 

سجلوا في القناة من خلال هذا الرابط

 http://goo.gl/rymw9w

طريقة عمل الأيسنج لتزين الكيك والدونات والسينابون

طريقة عمل الأيسنج لتغطية و تزيين الحلويات

طريقة الأيسنج الملون لتزيين الحلويات

يستخدم الأيسن في تغطية الدوناتس و السينابون

وايضا يمكن ان يستخدم في تزيين الكيك والكوكيز

احصلو علي شكل مميز بمكونات بسيطة

فقط ستحتاجو (سكر بودرة، قليل من الماء, ولون طعام)

سهلة جدا 

اتبعوا خطوات الفيديو للحصول علي افضل نتيجة 

اشتركو في قناة اليوتيوب من خلال الرابط

 http://goo.gl/rymw9w

اهداف 2016 وطريقة ممتازة لتحقيق الاحلام والامنيات

اهداف 2016 وطريقة ممتازة لتحقيق الاحلام والامنيات 

اهداف سنة 2016 وطريقة تساعد على تحقيق الاحلام والامنيات
كلام من قلبي لاحلي مشاهدين
مين قال ان تحقيق الاهداف والاحلام صعب؟؟
بشوية تخطيط والتزام ثم الاتكال علي الله بتتحقق كل الاحلام
تلبعوني في هذا الفيديو في نصائح بسيطة من خلال تجاربي عن كيفية تنظيم وتخطيط الأهداف 
لازم الكل يتخيل اهدافة امام عينة طوال الوقت،
لازم الأهداف تكون واضحة ومكتوبة وتكون اولوية في حياتنا حتي لا ننساها مع مرور الزمن
التخطيط اولا!!
يارب يكون فيديو مفيد والكل يستفيد منه وياريت كمان تشاركوني بعض تجاربكم وكيف تخططون اهدافكم

سجلوا في قناة اليوتيوب من خلال هذا الرابط
 http://goo.gl/rymw9w