7 وصفات سموثي سهلة ولذيذة

7 وصفات سموثي سهلة ولذيذة:

1.       سموثي الموز: قم بخفق 2 موزة، 1/2 كوب زبادي، 1/2 كوب حليب، 2 م.ك عسل ابيض، رشة قرفة، رشة فانيليا وكوب من الثلج

2.       سموثي الموز والفراولة : قم بخفق موزة، كوب من الفراولة، 1/2 كوب زبادي، 1/2 كوب حليب، 2 م.ك عسل ابيض، رشة قرفة، رشة فانيليا وكوب من الثلج

3.       سموثي الفراولة مع الكيك (باوند كيك): قم بخفق 2 كوب فراولة، 1 كوب من الكعك المفتت قطع طغيرة، 1 كوب حليب، سكر حسي الرغبة، وكوب من الثلج، ويزين بالكريمة المخفوقة وينثر فوقها قطع من الفراولة الطازجة والكعك

4.       سموثي البرتقال والتوت: قم بخفق 1 كوب عصير برتقال، 1 كوب توت، 1/2 كوب زبادي، سكر حسب الرغبة، وكوب من الثلج

5.       سموثي الخوخ- المانجو- الموز: قم بخفق 1 كوب من الخوخ المقطع، 1 كوب من المانجو المقطعة موزة، 1/2 موزة، 1 كوب زبادي، سكر حسب الرغبة، وكوب من الثلج

6.       سموثي الكنتالوب (الشمام): قم بخفق 2  كوب من الكنتالوب المقطع، عصير نصف ليمونة، 3 م.ك سكر، 1/2 كوب ماء وكوب من الثلج

7.       سموثي الكيوي - الفراولة: قم بخفق 1 كوب من الفراولة ، 2  قطعة كيوي، 2 م.ك سكر و2 كوب من الثلج